Galvas pagriešana – pa kreisi, taisni, pa labi (atkārtot 3 reizes).
Plecu apļošana: uz augšu, atpakaļ, uz leju, uz priekšu, un pretējā virzienā (atkārtot 3 reizes).
Elkoņu stiepšana – uz priekšu un atpakaļ (atkārtot 3 reizes).
Elkoņu pacelšana – pa kreisi un pa labi (atkārtot 3 reizes).
Roku stiepšana – rokas gar sāniem lejā, uz priekšu, uz augšu
(atkārtot 3 reizes).
(atkārtot 3 reizes).
Jostasvietas stiepšana – noliekties pa kreisi, taisni, pa labi
(atkārtot 3 reizes).
(atkārtot 3 reizes).
Liekties – pa labi, taisni, pa kreisi (atkārtot 3 reizes).
Lēnām noliekties uz priekšu, saskaitīt līdz 15, iztaisnot muguru
(atkārtot 3 reizes).
(atkārtot 3 reizes).
Informācijas avots:
